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松花湖山庄带您了解秋季登山的注意事项

松花湖山庄带您了解秋季登山的注意事项
       吉林市松花湖山庄值得信赖的选择,松花湖山庄的工作人员为您介绍秋季登山注意事项:秋季登山时,一定要注意供给足够的热量,上山前,要根据登山时间,准备好一定量的食物。其次秋天气候干燥,补水也尤为脚下重要。最后,由于登山是一项耗氧量比较大的活动,体内会产生大量的氧自由基,除了要补充消耗和流失的C、B族维生素以外,还要补充一些抗氧化维生素,如维生素E、番茄红素等,以提高身体的免疫力,防止出现登山后免疫力低下,容易生病的现象。身体健康的人登山前也应做充分的准备。由于秋季早晚温差大、登山易导致出汗等原因,如不根据温度变化增减衣物就容易引起感冒。老人和小孩登山时应尽量有家人陪伴,以免出现外伤。除此,酒后登山容易诱发心脑血管疾病,也容易摔倒,因此登山前尽量不要饮酒。如果在登山过程中感到不舒服,一定要立即停下来休息,休息后仍感到不舒服,就要尽快就医。


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