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沐浴温泉要注意什么?

      吉林市山庄介绍沐浴温泉的注意事项:
 
       1)浴前暖身:在池旁用温泉水做暖身浴”,先从脚淋起,慢慢往上,肩膀全身都要湿润,冬天入浴前做暖身浴很重要,可预防脑贫血产生。
 
  2)分段浸泡:静静进入池中,刚开始只泡到胸口下部,即半身浴,约3~5分钟左右;全身暖和起来后,再慢慢泡到肩膀高度,即全身浴。采取渐进式入浴法,可避免脑充血现象。
 
  3)控制时间:每天不超过3~5次,每次10~20分钟;一个循环结束后休息15~30分钟再开始另一个循环,休息期间以深呼吸作舒缓运动。
 
  4)温度控制:虽说高温杀菌,有时过度刺激,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得无法入睡。适温的温泉浴可以持久地泡,更为有效;依皮肤承受力,水温在 38~ 42 ℃ 适中,高不超过 45 ℃ 为好,以免烫伤,泡汤时尽量避开高温的温泉出水口。
 
  5)呼吸均匀:吐纳间借助蒸汽温度与矿物质的散发达到放松的目的。
 
  6)补充水分:泡汤时适度补充水分,调节体内新陈代谢。
 
  7)适当休息:泡汤时,若有心悸、头晕的现象产生,应该缓缓起身,步出泡池,安静休息片刻,如果状况没有改变,就要停止泡汤。
 
  8)浴后拭干:泡汤后用毛巾拭干身体,一般不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,还是再冲洗一下,以防副作用,皮肤过敏的人则更要注意。
 


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