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哪些食物可以帮你恢复体力?

    旅途中很多人都会感觉到疲惫,那么,该如何恢复体力呢?吃东西是一种很快的方法。哪些食物可以帮你恢复体力?吉林市山庄来介绍一下吧!
 
    1.热茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的,咖啡,巧克力也有类似作用。
 
    2.高蛋白:人体热量消耗太大会感到疲劳,故应多富含吃蛋白质的豆腐,牛奶,猪牛肉,鱼,蛋等。
 
    3.维生素:维生素B1\B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B1\B2和C的食物,能消除疲劳。
 
    4.饮用生活性水或纯净水,水中含有大量的氧气,能快速缓解机体的疲劳感。
 
    5.碱性食物:多实碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱酸性,使疲劳消除。
 


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