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野外出行的饮水知识

    松花湖山庄表示人体的新陈代谢离不开水,在运动中由于出汗蒸发,人体的需水量比平常多,及时的补充水分是必要的。但同样要掌握一个度,出现口渴时,应适当的忍耐一下,不要一渴就喝,每次喝水一两口就足够了,不要猛喝,过量的水只会加重心脏的负担。科学的饮水应当是适量到人体基本需求即可。 
 
    水源可以是自的饮水,如白开水、茶水、运动等,途中一般不要喝啤酒、含糖份多的饮品。暑天可以预备一些消暑,如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等,它们即解渴,又达到消暑作用,但这些的浓度要低一些。 
 


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