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野外游玩的饮水原则

    人体的代谢离不开水,在运动中由于出汗蒸发,人体的需水量比平常多,及时的补充水分是必要的。但同样要掌握一个度,出现口渴时,应适当的忍耐一下,不要一渴就喝,每次喝水一两口就足够了,不要猛喝,过量的水只会加重心脏的负担。科学的饮水应当是适量到人体基本需求即可。
 
    水源可以是自的饮水,如白开水、茶水、运动等,途中一般不要喝啤酒、含糖份多的饮品。暑天可以预备一些消暑,如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等,它们即解渴,又达到消暑作用,但这些的浓度要低一些。
 
    松花湖度假饮用天ran水源应当注意以下几点:
 
    首先要察明水质状况,死水(无进出口的湖泊、水塘、水库)应当特别注意,如果水域面积大,并有水生动植物生长,且水质清,无污染,就可以饮用。流水并非都可以饮用,有些河流、溪流由于遭受上游的工业或生活污染,水质已经变差。如果无净化措施就不要直接饮用。另外,有少数林里的溪流,表面看上去是清澈的,但它们可能包含有一些动植物腐烂生成的xi菌、病du等。有些泉流同样可能包含有一些不适合人体吸收的矿物质及成分。在饮用前可以通过眼观(纯净)、鼻嗅(无味)口尝(无异味),即可饮用。
 


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