松花湖山庄介绍游泳常见姿势：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳。

 

    配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45度左右，小拇指向上。双手向外划时冒头换气吸气，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

 

    手臂：先向外划相当于一种抱水的姿势，再向下、向内，伸展保持原来姿势。

 

    两腿：收腿、翻脚，蹬夹水，再滑行，蹬腿动作犹如青蛙游水。

 

    呼吸：手臂有力外划时，抬头吸气，双手内划腿收，头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。

 

    节奏：双臂伸展开时，蹬腿动作已完成。