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你知道游泳姿势有哪些吗?

    松花湖山庄介绍游泳常见姿势:自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳。
 
    配合动作:双手前伸,手掌掌心向外,倾斜45度左右,小拇指向上。双手向外划时冒头换气吸气,双手内划时腿收憋气,双手伸过头的同时蹬腿吐气。
 
    手臂:先向外划相当于一种抱水的姿势,再向下、向内,伸展保持原来姿势。
 
    两腿:收腿、翻脚,蹬夹水,再滑行,蹬腿动作犹如青蛙游水。
 
    呼吸:手臂有力外划时,抬头吸气,双手内划腿收,头在水里憋气,双手伸过头,同时蹬腿呼气。
 
    节奏:双臂伸展开时,蹬腿动作已完成。


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